Treningsdag 1

Endorfinrush, heeeelt uten like! Til tross for at jeg syntes jeg hrte smash-posen rope p meg fra kiosken i dag, s tok jeg med meg en yoghurt, tok meg sammen, tok p joggeskoene og utfrte min frste joggekt p ... Gudene vet s lenge! Det er altfor lenge siden denne frkna har vrt p lpebndet, men i dag fiksa jeg det og avsluttet med et stort smil og veivende armer i luften akkurat som nr maratonlperne lper inn til ml. Selvom maratonlperne helt garantert ikke lper bare 2,2km, s er jeg kjempestolt av at jeg fikk lagt den strekningen bak meg i dag. En alldeles nydelig venninne fortalte meg i dag at det gjelder fortelle seg selv hvor flink en er, ikke hvor flink man burde vrt. Amen for det!

Skriveriene mine p her vil handle om mine treningskter og hva de inneholdt, s p forhnd til dere som eventuelt skulle synes at det er for mye "skryt og klapp p egen skulder", dere er hjertlig velkomne til lukke ned siden igjen :)

Etter mine nette kilometere i 9km/t p lpebndet tok jeg noen heelt enkle styrkevelser, og selvom jeg gjerne ville kjre p med en knallhard styrkekt med vekter og bnn gass, fant jeg ut at jeg heller skulle gi meg p topp. Hvorfor ikke glede seg til kjre p med en styrkekt p sndag?
Etter en rekke styrkekter tidligere dette ret har jeg erfart at ryggen min kanskje ikke er helt sterk nok til ha for mye vekter p enda, s derfor velger jeg g back to basic med helt enkle velser, spesielt p ryggen. En ting som er viktig er helt klart lytte til kroppen sin, den gir ganske tydelig beskjed hvis den er ufornyd med det du trener og hvordan du gjr det. Teknikk kommer derfor til vre fokus hos meg, det programmet jeg bruker per i dag kan fint brukes med lite vekt og velse p teknikken i frsteomgang fr vekten ker. Jeg har jo bare en kropp, s da m jeg passe'n !

I dag er det fredag, det betyr Idol og tidlig sengen for lade opp til offshorelrdag. Her ute har vi strlende god lunsj, helt magisk middag ogs pleier vi vre flinke til bevege oss ut av lugaren for finne p sosiale ting p lrdagene etter arbeid.

Dere der hjemme fr kose dere, og ha en riktig s helg!

Well, hello there...

Long time, no see? Det er helt sikkert, n er det lenge siden sist! Et r?.. Men gjett hvem som har savnet ha et sted snakke til? Snn uten to yne og en nese, selvom det selvsagt som regel er det beste. Det er rett og slett litt deilig sette seg ned med tastaturet, og la fingrene skrive ned litt av det som skjer i hverdagen. Kanskje ikke hver dag, men litt snn nr det passer inn. Et godt sted kunne dele hydepunkter, inspirasjon, ml og ndde ml. Forhpentligvis!

Jeg er fortsatt p havet jobber, og jeg bor fremdeles p Rjukan. Siden sist s har jeg gtt fra en del verv i forskjellige styrer, og har gitt meg selv mer fokus etter ha forsttt at det faktisk er mer viktig enn man ofte tror. S n er det mer Kjersti-tid! Men siden jeg er s drlig p sitte helt i ro hjemme alene, s betyr ikke min Kjersti-tid ndvendigvis alene-tid. Det betyr mer tid sammen med venner jeg er kjempeglad i, mer tid med min herlige familie og mer tid til gjre det jeg selv nsker. En viktig del av min hverdag vil vre ha fokus p leve en dag av gangen, og virkelig nyte den dagen ved gjre det beste ut av den. Litt kjisj, men veldig sant!

Det har skjedd s mye positivt og kult i 2014 og hittil i 2015, og min liste over ting og gjre har ftt en del kryss.
Stille ut egen bil p Gatebil - check
Delta p NM i paintball - check
Etterlengtet sydenferie p aldri s mange r - Spain fixed that
Ny tattovering - Spain fixed that too
Feire jul offshore - check
Best rykdykkertest - check
Se fotballkamp p Old Trafford som VIP-gjest - check!
Hoppe i fallskjerm - CHECK!

Ingen grunn til ikke juble over alt dette, det er jammen helt magisk! Snakk om fylle opp minneboksen. Det er ganske betryggende vite at man kan f til veldig mye av det man nsker, bare ved ha troen p seg selv og ved ha masse godt fokus p seg selv. Henda i vret for jakte p godflelsen!

Til de som nsker fortsette lese om frken Gunleiksrud og hennes litt nye hverdag, velkomne skal dere vre!

Bananpannekaker!

God dag i heimen!

Noen andre som er lei av Norsk vinter og lite sn? Jeg er virkelig s lei! Ikke gr det ann g p ski uten sn ned, eller lpe uten blse bort eller sykle fordi det er smsrpete overalt.. Det er mye bedre med en skikkelig vinter hvor pigg-lpeskoene kan tas frem, eller med en solskinsdag p fjellet med masse sn med skiene p beina! Ser drlig ut med det denne vinteren, og psken er jo ikke akkurat noe se frem til den heller siden den er i slutten av April og svidt jeg vet s pleier det ikke vre noe srlig sn verken p fjellet eller i dalene p den tiden av ret..

Vel det var dagens negativt ladde ord, haha! Selvom det blser s spikerne flyr og regner s komlokkene tetter seg ute, s skal jeg faktisk snart ut prve meg p en joggetur :) Hvis det absolutt ikke gr s skal jeg kose meg med zumba i stua, det er i allefall mye bedre enn ligge p sofaen og skylde p vret.



I dag har jeg laget tidenes koseligste frokost! Nemlig pannekaker.. PANNEKAKER P EN TIRSDAG?! Tenker kanskje du? Joda, det er pannekaker, og til og med til frokost! Men de er laget av to enkle ting, og da forstr dere hvorfor jeg kan unne meg noe s godt til frokost, nemlig fordi det bestr av 2 r egg og 1/2 banan.. sj tenker du kanskje da? Ikke si det fr du har prvd, for jeg har nemlig falt helt for denne fantastiske frokosten selvom jeg rynket p nesen nr jeg leste det selv.
Du trenger:
- 2 r egg
- 1/2 banan

Dette holder til tre halvstore pannekaker. Slik gjr du:
Miks sammen de to r eggene og den halve bananen i en blender eller med en stavmikser.
Ha svidt litt smr eller olje i pannen som ikke er varmere enn halv styrke p ovnen.
Stek pannekakene s de er gyldne p hver side, eller litt mer stekt ettersom hvordan du liker det.
Enjoy!

Meget enkelt og veldig godt!

Kos dere med bananpannekaker og en fin tirsdag!

Velkommen 2014!

God kveld, og godt nyttr alle kvinner og herremenn!

Har dere hatt et fint 2013, og en fin overgang til 2014? Det har jeg ! 2013 har vrt et r med bde glede og sorg, latter og trer og jeg har lrt en hel masse om meg selv p turen. Slik tror jeg nok ogs 2014 vil bli, for jeg er ikke S optimistisk at jeg tror man kommer igjennom et helt r uten noen form for litt sorg eller trer. Men en ting jeg tenker er at man skal la vr og lete etter diamanter, for plutselig innser man at alle de steinene man kastet bort kan ha vrt vel s viktige og flotte ! Dagens visdomsord :)

Min nyttrsaften startet med et mte med Jannicke (frkna p bildet ovenfor) p byen for handle inn til kveldens middag og for velge ut rets fyrverkeri. Vi endte opp med velge en familiepakke og et aldri s lite batteri som skulle f himmelen til lyse opp, og jeg kjente at allerede i det vi betalte s gledet jeg meg innmarig til skyte opp rakketter idet vi skulle feire oss inn i 2014.



Middagen ble ovnsbakt kylling med salat, litt hjemmelaget dressing og rett og slett litt ris. Glassene fylte vi med en god smirnoff ogs sklte vi for en kveld som skulle bli fantastisk!

Etter byturen tok jeg en god og lang skitur p fjellet med snvr og motvind, og til tross for det ble det hele 5,5km! Skal jammen si jeg ble varm i trya da jeg valgte en lype med litt mer bakker og utfordringer i tillegg til vret som ikke var helt p min side.. Overraskende nok s var det utrolig mange som var ute og samlet inn nyttrsstemningen p ski p tirsdag, det er jo s koselig!


Ftt helt skidilla jeg!..

Min nyttrsaften ble med andre ord ikke s veldig sunn, for i min nye hverdag er det ikke noe srlig ris, poteter eller alkohol.. Men nyttrsaften er jammen i meg en god unnskyldning til virkelig kose seg med alt en mtte nske. Faktisk s fikk skituren jeg hadde lagt bak meg samvittigheten min til smile ogs, s det ble en helt aldeles herlig kveld!

# 2014 er en helt ny bok med blanke ark og mange spennende kapitler, det blir hva du selv gjr det til s sett i gang og skriv en bra og opplevelsesrik bok!

Hper dere har ftt en kjempefin start p det nye ret!



Dagens lunsj

Dagens lunsj ble en omelett med grnt og sunt inntil! En eller annen plass har jeg lest at egg er bra for hukommelsen, men det er jeg n ikke sikker p og jeg har i allefall ikke merket noe til det enda, haha.
Det er jo ingen hemmelighet hvordan man lager en omelett, men min er i allefall snekret sammen av to egg, litt vann, salt og pepper ogs har jeg svidt litt smr i panna jeg skal steke den i, siden jeg er en ekspert p svi ting i panna...

Hvis jeg syns at omeletten er litt kjedelig og ensom alene, s lager jeg til en dressing av youghurt naturell og tilsetter litt salt og pepper.. Enkelt og greit, og det smaker nydelig inntill det meste! Jeg er ikke s veldig glad i for mye salt i maten, s for meg er det mer pepper enn salt. Denne dressingen har jeg blandet en liten dose av slik at jeg har den stende i kjleskapet og kan tilsette det til kveldens laksefillet sammen med masse grnnsaker. S deilig, og S enkelt!

Over omletten min drysser jeg litt ost, bare fordi det rett og slett er helt nydelig nr den smelter over omeletten som kommer rett fra panna! I dag var jeg selvflgelig tom for salat ogs, s det ble en enkel lsning p det grnne og sunne..

Note til meg selv: F p mer grnt og sunt!

Kos deg med lage det og nyt det med god samvittighet! Hper det faller i smak :)

Nyttrsinspirasjon

Godagen alle !
N nrmer det seg veldig til den store dagen, til nyttrsaften, og jeg gleder meg veldig. Forelbig vet jeg ikke en gang hvor jeg skal vre, men et av nyttrsforsettene mine er vre enda mer spontan s hvorfor ikke begynne litt tidlig.. S da fr jeg rett og slett se hva morgendagen bringer!

For meg s er det en rekke sm ting jeg har lyst til gjre noe med i 2014, og som mange andre s kaller jeg det nyttrsforsetter. Jeg lever litt i troen om at det faktisk er litt enklere holde seg til planen nr det er et nytt r med freshe dager og et nytt rstall etter hver dato. Mine forsetter er gr ut p grunntingene en sunnere hverdag, gi slipp p gamle ting som tilhrer fortiden, se fremover, vre glad og vre den versjonen av meg selv som jeg selv ville nsket mtt. I tillegg til disse tingene s er det jo noen sm ting som fortelle dere litt om treningen og fremgangen (forhpentligvis) min, forsette st p i politikken, drive hjelpekorpset p en god mte videre, finne skole og utdanning jeg nsker ta oooog gjre det godt p jobben!

N nr alt det er klart, s er det jo bare nyte dagen i dag og morgendagen, ogs et hel 2014!

Har du noen nyttrsforsetter?

Fdt med ski p fttene

God romjulstid og fr-nyttrs-tid alle!

N sitter jeg godt plantet foran dataen med en god kopp med kakao (den "sunne" typen, haha!) med god samvittighet etter en langrennstur i fjellheimen. I dag ble det omkring 6 km, eller jeg tror i allefall det for etter ha surra rundt leita etter skilt i om hvor den lypa jeg ville g gikk s ble jeg ikke helt klok p om jeg var p 6km'ern til slutt! Men jeg fikk meg i allefall en real skitur, jeg ble varm og pumpa fikk g litt fra seg s jeg er fornyd likevel!

Langrenn er jo en kjempetrening, det er gy og nr jeg en dag fr teknikken litt inn s er det helt sikkert veldig bra for hele kroppen min! Det er s godt med litt motivasjon, s veksle mellom litt langrenn, sykling, roing og jogging fr treningsuka til bli litt ekstra moro. Hvor enkelt er det ikke hive skiene inn i bilen for ta seg en skikkelig luftetur? For dem som ikke kjrer bil s gr det jo til og med buss opp og ned for oss som bor p Rjukan, helt strlende!

For meg gjaldt det finne en godflelse i dag, og den fant jeg jammen i meg oppe p fjellet! Det gir meg en godflelse skrive det ned ogs s det sprs om ikke bloggen fr litt treningsinspirasjon fra meg fremover. Mer energi, sunn mat, masse vann og en treningsfylt uke - > Jeg ELSKER DET! :)

nsker dere alle en fin romjul videre, og et supert 2014 !

Hovedstadsbesk for en fantastisk makeover!



Har dere sett en s koselig salong? Det l to stk p hver sin side av denne gaten s jeg sto rett og slett midti den gaten og kikket frem og tilbake for se etter nummeret p husene og for se om jeg fant noen kjennetegn til hvor jeg skulle inn.. Tenk sett meg da, haha! Nr jeg kom inn i salongen med speilrefleksen sa det seg nok kanskje selv at det var Gunleiksrud fra Rjukan som kom, og jeg ble tatt kjempe godt i mot av Merethe som skulle gjre meg ny.



Merket p hret jeg fikk sette p heter Hair Talk, og det er sm remser med lim som festes p hret. Det gikk mye raskere enn jeg hadde trodd, og resultatet er helt fantastisk! Merethe hadde ogs satt p hr og jeg mtte sprre for f vite det, for detser s naturlig ut. Jeg ble helt utrolig spent p hvordan mitt kom til bli! Hret er kjent for vre veldig sknsomt for vrt eget hr, og de som setter det p anbefaler en lengde som ikke blir for tungt eller for mye i forhold til mengden hr vi har naturlig. Det kan velges mellom 20cm, 40 cm (som jeg har) og 55cm. Fargene p hret er uendelig, og det tok ikke Merethe lange tiden for finne de fargene hun ville mikse for f frem mitt resultat, og jeg ble s fornyd!



Jeg tok desverre ikke noe fr bilde bakfra, for det glemte jeg helt bort! Men jeg fikk heldigvis tatt noen fr-bilder fr underverkene startet.




(Hret, produktene jeg fikk og jobben har jeg vunneti en konkurranse)

Hva syns dere? Jeg er helt overveldet med at jeg fikk alt dette gratis, tenk vre s heldig vinne dette p en konkurranse! Jeg kan takke Ida Wulff og Merethe fra Hair Talk for at jeg er s heldig f bli ny og for smilet i annsiktet mitt som gr helt til rene! Langt hr fr meg til fle meg fantastisk og jeg er s glad for resultatet for jeg syns det ser s naturlig ut, og fargene hun valgte sklir s godt inni mine egne. Fornyd jente fra topp til t!



Nr jeg var ferdig hos Merethe p Ruhs dro jeg enda litt lenger inn i sentrum i Oslo for spise en koselig lunsj sammen med Anne Marte. Det var s koselig se henne igjen, selvom jeg sist s henne p fredag forrige uke! Jeg tror ikke det gr ann ikke bli glad nr man treffer en s herlig jente som henne, jeg m i allefall bare smile og jeg syns det gjorde s godt med litt jentesnakk igjen. Hovedstaden er egentlig litt koselig n mot jul for det er masse fine lys og alle gr kledd i fine kper og stilige klr mens de haster rundt igjennom gatene, men likevel s hater jeg kjre innover i sentrum for det er aldri noe koselg nr noen tuter p deg s fort du har sttt i et sekund p grnt lys fordi man ikke aner hvor man skal! *Telle til ti..*



P veien hjemover tok jeg en stopp innom i Drammen for treffe Karoline som jeg ikke har sett p altfor lenge, vi spiste dagens middag p en kinarestaurant inne p Gullhagen kjpesenter. Jeg fr aldri nok av innbakt kylling med surst saus, s det var ingen sprsml om hva jeg bestile. Det var en lang dag, men jeg fikk gjort s mye koselig og jeg sitter igjen med masse gode minner, og ikke minst langt hr!

Har noen av dere tenkt p prve Hair Talk? Eller er det kanskje noen som allerede har det?

Orden i kaoset



God kveld alle! N sitter jeg fornyd ved skrivebordet p det nye soverommet, og det har vrt s etterlengtet at n er jeg s fornyd. En plass jobbe p med alt jeg har styre p med har faktisk blitt et behov for ha orden p alt! Og siden jeg ikke er kjent for ha altfor god ordeni rotet mitt fra fr, s ble jeg ndt til kunne organisere det p en plass n som det bare har blitt mer med rene. Egentlig m jeg si jeg har blitt flinkere, jeg har i allefall mer orden selvom det kanskje er orden i kaoset, haha! I allefall s er det helt fantastisk ha en plass jobbe p hvor alt av papirer og jobb er i permer og p plass.



Jeg er uansett en slik ordensfreak selvom jeg kan ha litt kaos, s n har jeg jobbet meg igjennom lse papirer og gamle saker for f alt slik jeg vil ha det. Jeg m bare si det skal bli godt komme i gang med 2014 for da er det nye permer for et nytt r! Skal si det fyller seg opp..





Disse nydelige og herlige dun-tflene kjpte jeg p IKEA! Jeg simpelten elsker dem og syns de er s gode krype opp i p mrningen siden gulvet mitt er altfor kaldt fr jeg fr varme i kken.. Som dere ogs ser s ligger det nok av lesestoff ved siden av sengen, for jeg m innrmme at jeg er litt sengeslave p mrningen fr klokken blir "n-m-jeg-st-opp-hvis-ikke-fr-jeg-ultradrlig-tid", s da koser jeg meg med alt fra audi-stoff til Det Nye og Shape Up. Deilig ikke sant? Hvorfor ikke nr man faktisk har fri og lov!



I morgen skal jeg ENDELIG innover til hovedstaden for tidenes forandring! Jeg som aldri har hatt langt hr skal for frste gang f satt p en lengde slik at jeg kan leve med flelsen av langt og flott hr. Jeg har hatt slike klips som jeg satt p og tok av selv, men de som har hatt samme type som jeg n skal prve sier det er to forskjellige verdner fordi dette hret faktisk sitte p bde i sengen p natten ogi dusjen, s det blir mer som mitt eget.. Vi fr se hvordan det gr, jeg er i allefall mega-spent! Gledere dere dere til se resultatet? Speilrefleksen skal selvflgelig vre med innover i morgen s jeg kan f tatt litt bilder underveis for dele med dere etterp! :)

Sov godt alle sammen <3

Vinteren er her!

God dag!

I dag snr det p Rjukan, det er 4 kalde grader og vinterstemningen er her! Er ikke det koselig? Jeg elsker f desemberflelse og juleglede allerede i November, jeg hper bare den har kommet for bli. I r skal jeg vre hjemme fra jobb hele julen og jeg fr ogs med meg nyttrsaften fr jeg skal ut p sjen igjen, s jeg er virkelig klar for desember og en god vinter!

Klokken 07:00 ringte klokken min i dag, og jeg strakk meg ut av senga for f en god start pdagen med tid til frokost og alt som tilhrer mrningen.. S fort jeg hadde vrt p badet og kikket meg i speilet trippet jeg inn p soverommet og under dyna igjen, og en episode Greys Anatomy senere s hadde jeg ufattelig drlig tid! Etter ha lpt rundt i leiligheten, halvveis laget et knekkebrd til frokost og med tannbrsten i munnen gikk det opp for meg at bilen var helt nediset.. Absolutt ingen god start p dagen! Heldigvis kom jeg med ut og fikk skrapet is s jeg ikke var mer enn fem minutter p etterskudd.



Jeg prvde meg med en skinnjakke med en enkel genser inni tidligere i dag, men nei det skal jeg i allefall ikke satse p igjen! Som dere ser endte jeg opp med byttetil en oversizedgenser med skjerfet godt rundt halsen. Jeg vet at garderoben min absolutt trenger et vinterlft s jeg ser frem til en novemberlnn hvor en liten del skal settes av til litt vinterbekledning (ja, en liten del! Pengebruken har ikke vrt min sterkeste side s jeg m prve gjre noen endringer, haha!). Jeg fler meg som regel tre strrelser strre enn hva jeg egentlig er i slike gensere, men det fr bare g for jeg skal ikke fryse av meg alt p denne kroppen heller!

Lenge leve vinterstemningen!

Blackeyed

God kveld fininger!

Det ble lite med blogging i gr, men jeg har funnet ut at jeg er jo ingen storblogger som mange hper p at har skrevet noe hver dag s jeg koser meg med skrivingen nr jeg har tid. I gr ble det nemlig veldig lite med tid siden dagen gikk til forberedelse av frstehjelpskurset jeg holdt i dag + alle forberedelsene til dansene vi viste frem i gr kveld. Det var alts s moro! Vi sminket oss og stasjet oss sammen i en lokal frisrsalong etter stengetid, drakk litt l og vin for kose oss og hrte p musikken vi skulle danse til for stemningen (og vingen) sin skyld. Vi hadde to sanger opptre til, og selvom det ble litt kluss p noen steder s var det kjempemoro! Og jeg tror folkene som s p oss hadde et kjempe-show til tross for de sm feiltrinnene.

Bare sjekk de antrekkene! Det er hndsydd (!!) og sminken er det den flotte damen til venstre p bildet som sto for. Er vi ikke fine? Gjett om ikke vi s flotte ut p "scenen" med lyset rett p, live musikk i bakgrunnen og disse antrekkene og ikke minst ynene! Det var en kjempeopplevelse, og jeghar i allefall blitt helt sikker p at jeg skal opptre med Jazzercise igjen s fort jeg fr muligheten, for herliget for en gjeng!


Instagram-bilder s kvaliteten er s som s!

Etter vi hadde danset og koset oss ferdig dro jeg opp p Huset pub for ta noen l sammen med masse flotte venner. Ei herlig frken feiret 20-rsdagen sin i gr s for frste gang p lenge var de aller fleste jentene samlet p Rjukan. Jannicke manglet desverre, men hun befinner seg i London med skolen sin i disse dager s det er jo en temmelig god unnskyldning for ikke vre til stedet i grkveld.. Men vi koste oss veldig og det var fantastisk se gode venner igjen!

I dag har jeg hatt frstehjelpskurs siden tidlig p mrnigen (ja, det var veldig tungt st opp 07:00 i dag!) og det gikk over all min forventning! Jeg forstr aldri hvorfor jeg gruer meg snn fr slike ting for som regel har jeg forberedt meg godt nok til klare det, men likevel s er nervene der for fult nr det nrmer seg.. Men n er det oversttt og jeg fikk en god applaus nr jeg var ferdig, s jeg krysser fingrene for at de lrte noe nytti dag.

N er det rett i sminkeboksen for ut treffe gode venner, finne p nye eventyr og leve livet! (Haha hrtes ikke det kjekt ut p en lrdagskveld, s vet ikke jeg!) Kos dere i kveldda folkens :) 

Speltlumpekos

N har jeg nettopp hoppet i favorittpysjen og koser meg med "Kari Traa jentene" p viaplay ogen god skl med tomatsuppe fylt med grove makaroni. Elsker flelsen like etter trening, det er s fantastisk! Jeg trener for tiden noe som kalles for Jazzercise (jeg vil virkelig anbefale og google det!) og det bestr av en time med dansende velser som virkelig fr opp kondisjon og det inneholder i tillegg noen kter med styrke. Man fr trent hele kroppen og for ikke snakke om takten, haha!



Fr trening i dag var jeg noks sulten siden det begynte bli en stund siden lunsjtider, s jeg bestemte meg for lage noe med litt stt i siden jeg hadde et usedvanlig sukkersug.. Jeg er ikke sikker p om det er noe godt alternativ, men det vet kanskje noen av dere? I allefall s laget jeg to speltlumper med litt smr og litt naturlig sukkerstoffer (sukrin) og rullet de sammen. Det smakte kjempegodt, og hvis det faktisk er en sunn form for litt snaks nr sukkersuget slr til s er jo det bare en kjempebonus! Hvis noen har noe godt svar p det der ute, s blir jeg evig glad om dere gir en kommentar :)

Det beste var at det mettet godt ogs s jeg holdt godt ut p trening! Krysser virkelig fingrene for at dette kan vre en lovlig st-sak p en vanlig ukedag. Det finnes helt sikkert enda bedre sukker-erstatninger som kan brukes ogs, s jeg skal jammen inn p Eirin sin blogg for ske etter litt svar, hu er jo en kjempemotivasjon for oss treningsglade!

N fr jeg fortsette med planleggningen av frstehjelpskurset jeg skal holde til lrdag,s fr dere ha en fortsatt fin kveld :)


Foranfring fryder

Hei dere!

I dag er det et skikkelig grumsete vr ute med sn og regn om hverandre, s jeg frykter is og glatte veier mot kvelden. Vinteren og senhsten er virkelig en mye finere tid nr det er sn og skikkelig vinterstemning ute. Jeg ble s glad i dag til mrnigen nr jeg vknet opp til at snfnuggene dalte ned utenfor, og gjett om ikke jeg flte en skikkelig tidlig juleflelse! Hadde det bare vart litt lenger enn tl at jeg fikk stelt meg ferdig og gtt ut dra, men nei da regnet det.. Vinteren kommer vel for fullt snart fr vi hpe! Eller er kanskje ikke dere s glade i vinteren?



Her hjemme har det blitt litt forandringer, soverommet er endelig ferdig malt og pusset opp s n har jeg brukt en del timer i heimen for f ting litt slik jeg nsker. Det er faktisk ikke bare bare skulle f ting p plass, men det har jammen vrt kjekt ogs s det gjr jo ingenting! Heldigvis har jeg en mor med god smak som har hjulpet meg masse, s n begynner det virkelig ligne noe. Endeliig!







Bde drill, hammer og spiker har vrt fremme s denne frkna har vrt handy! Jeg klner stort sett hver gang, men denne gangen har resultatet blitt flotte mbler og masse ny plass til alt jeg eier og har. Absolutt ikke verst!



Det begynner ta form, s n koser jeg meg bare med pakke om litt i skuffer og med finne forskjellige gjenstander fra gamle bokser som jeg kan sette frem igjen! Er det ikke kjekt med oppussning og nye ideer?

Jeg ble ringt opp av Merethe fra Hairtalk i dag, og jeg kjente jeg ble helt gira! Tenk at jeg har vunnet extensions, tenk at jeg skal bli langhret! Til torsdag neste uke er det booket tid til meg i Oslo, s da skal jeg og Merethe gjre meg ny, gjett om jeg gleder meg! Ta forresten gjerne en titt innom Ida Wulff som er hele grunnen til at jeg er s heldig, bloggen hennes er et av mine vanlige stopp p dataen p mrningen sammen med te-koppen. Litt av en inspirerende dame!

Snart er det helg! Hper dere har en fin onsdag :)





Feil flyplass





N sitter jeg endelig midt i sengen og koser meg med home& away p dataskjermen og en te-kopp p nattbordet, etter en laaang dag! Jeg har vrt p workshop med metering-gjengen p jobb i gr og i dag, og i grkveld ble det en kjempegod middag p "Renaa Mat" i Stavanger. Jeg elsker jobben min, og det er ekstra stas nr vi er p slike mter og treffer andre fra motsatte skift, og spesielt nr vi er ute og spiser sammen og sees under andre omstendigheter enn jobb.



Vi var ogs innom en bar/pub som heter "Cardinal" og der hadde de omkring 650 (sekhundredeogfemti!!) typer l, og lmenyen var tykkere enn en god bok! Jeg er ikke en kjempe l-person men jeg smakte meg litt frem og vet at det er definitivt en plass jeg skal beske igjen nr jeg er i Stavanger. Har noen av dere vrt der?


M bare beklage kvaliteten p noen bilder her, jeg er litt fersk med speilrefleksen enda!



Nr jeg skulle hjem i dag vknet jeg plutselig p flyet av at det fltes unormalt, og det stemte godt i og med at vi var p vei ned for landing men plutselig gikk de oppover igjen. S glad som jeg er i fly tok jeg meg selv i klemme hendene ekstra godt rundt knrne md ynene lukket og fr jeg visste ordet av det holdt jeg omtrent med yoga puste-velser.. Haha, tenk sett det! Det viste seg at det var for mye tke/et for lavt skylag for f lande, s derfor endte vi opp med fly til Gardermoen.. Kjempeflott!
Videre derfra kjrte piloten vr oss til Notodden og der sto Audien min og ventet p meg. S n er det endelig p tide med litt svn etter en lang dag!

Har dere hatt en fin onsdag?

Sprettlanding

God morgen alle!

N sitter jeg godt plantet i en god sofa p Clarion i Stavanger og venter p at klokken skal bli ti slik at mtet mitt begynner.. Snak om vre ute god tid! Flyet landet med en skikkelig sprettlanding klokken 08:00 i dag, og her sitter jeg n med god margin og det er en fantastisk flelse! Er det noe som er ille s er det virkelig stresse fra mrning til kveld fordi man har drlig tid hele veien, det er en hatflelse rett og slett.



Jeg fikk en gladnyhet i dag til mrningen nr jeg s jeg har vrt s heldig vinne en konkurranse p bloggen til Ida! Det kan se ut til at jeg skal til Oslo for sette p hr, og det er jo en fantastisk premie gi ut i en konkurranse s dere kan tro jeg er litt i himlen siden jeg faktisk vant! Ga telefonnummeret mitt i dag s n venter jeg spent p en telefon fra salongen som skal hjelpe meg, s fr vi se :)

N er speilrefleksen med til Stavanger for denne kvelden, s da gjenstr det f kjpt en datakabel til det for den er rett og slett borte.. Rotehode, jeg? Nei!

Ha en fin dag :)




Home sweet home

God dag dere!
Etter en humpete flytur kom vi omsider trygt og godt ned p bakken i Notodden i gr kveld. P veien for hente bilen min som sto parkert et lite stykke unna tenkte jeg at jeg skulle prve en snarvei over en liten skrning ned og opp igjen, i stedet for g rundt.. S smart som det var s endte jeg opp like ved en liten bekk, baggen min ble vt og jeg endte opp med to kliss vte ftter etter ha plumpa nedi vannet.. Jeg var s sikker p jeg klarte hoppe over, helt til det jeg trodde var trygg grunn bare var lureri og faktisk var en del av hele bekken.. Snn kan det g! Heldigvis hadde jeg bde ekstra sko og nye sokker i bilen, s jeg slapp kjre hele veien hjem med vte og kalde tr!

N i skrivende stund sitter jeg i bilen p vei hjem fra storinnkjp p IKEA i Oslo, og jeg kan nesten ikke vente til jeg kommer meg hjem og fr begynt skru alt sammen! Siden jeg aldri er spesielt god p se for meg mbler, strrelse og dekorering av rom s var det kjempestas ha med mor som kunne hjelpe meg. Pappa var med som sjfr p bilen med hengeren s jeg og mor kunne f med oss alt det vi mtte trenge og finne, tihi! I morgen blir det nok mye jobb for f alt p plass slik jeg nsker ha det, men det blir bare koselig :)

Har dere noen koselige planer for helgen?

Sweetness

Heey!

N sitter jeg endelig p Sola flyplass og har satt fttene p fastlandet igjen. Rett og slett landkrabbe etter 14 dager som pirat som venninnen min Jannicke alltid sier! Jeg stortrives ute p jobb, men det er ingen hemmelighet at jeg helt klart syns det er godt komme hjem til familie, venner og nye opplevelser de neste fire ukene.



N har jeg lest p facebook, i aviser og sett p TV om solspeilet p Rjukan, og jeg gleder meg virkelig til se det i virkelighet! Jeg har sett det under testing, men det er ikke det samme som n nr det faktisk er offisielt pnet. Dere kan tro jeg har ftt hre om dette speilet p jobb, alle syns det er bde kult og litt srt men det forstr jeg jo! De har jo ikke kjent p flelsen av faktisk ha sol nede i byen i Oktoberfor frste gang, noen sinne! Litt spesielt, men veldig gy tenke p at kommunen vr og byen vr har gjort noe s kult.



Jess, det var forresten s lenge min snopelov holdt! Hjelpes, jeg er elendig p snne ting alts s jeg m nok ta noen skikkelige tak for komme meg over dette sukkersuget. Hres jo nesten ut som at jeg har kjrlighetssorg, haha! Jeg holdt fra sndag til tirsdag, og da var det mte med gjengen p jobb hvor vi fikk twist og annen god sjokolade spredt ut p bordet, og da var jeg solgt.. Useless!

Det er jo halloween i dag ogs, s noen av dere forbereder kanskje helgens festkostymer eller kanskje dere har klargjort godteri til de sm som kommer rundt p drene i kveld? Det skulle i allefall jeg gjort om jeg var hjemme!

God halloween-torsdag :)

Finally

God kveld i stuene!
I gr ble det desverre drlig med blogging, rett og slett fordi jeg sovnet p sengen allerede 20:00.. Gjett om ikke jeg var forvirra nr jeg vkna litt senere p kvelden og lurte p om jeg hadde forsovi meg!

N er det straks tid for mte-kveld med produksjonsgjengen her ute fr hjemreise p torsdag. h, det er en herlig klang i ordet hjemreise n dere! Jeg er virkelig klar for hjem, hjem til familie og venner. Det er alltid kjekt vre her, men hjemreisedagen er helt klart alltid god!
Gleder meg til hjem til garderoben min igjen!
I kveld skal jeg kose meg med masse blogglesing, litt serier p dataen ogs skal jeg sove s jeg kan st opp til en ny dag i morgen.. Med god tid i motsetning til i dag! Tror den lange svnen satte meg helt ut, for jeg vknetfor sent i forhold til planen i dag s det ble hastverk p mrningen kan man trygt si! Det er noe av det kjipeste jeg vet ha drlig tid, for da fler jeg hele mrningen blir preget av det ogs m jeg bruke noen timer p hente meg inn igjen. Nytt forsk i morgen!

Ha en fin kveld da dere!

Snopelov

I morgen begynnerjeg p en snope-lov, og guri som jeg gruer meg..Er detnoe jeg virkelig strever med s er det holde meg fullstendig unna godteri! Tror rett og slett jeg er avhengig av stsaker, s det skal bli en kjempeutfordring. Hvis jeg tenker litt over hvordan resultatene mine med all den treningen jeg driver p med kunne vrt hvis jeg bare hadde klart holde meg unna fienden (sukkeret), s er motivasjonen der med en gang.. Loven varer frem til lrdag, s da fr vi se hvordan det gr og jeg skal selvflgelig dele det med gledesord her om det gr bra!



Sammen med snope-loven s medflger det et ansvar om prve spise rett ogs, s nr jeg skal handle inn til kjleskapet s gjelder det finne fristende matvarer til gode mltider som er fristende og enkle lage. Det er godt jeg har mange blogger jeg leser daglig med alt fra treningsmotivasjon til middagsoppskrifter, det vil helt klart gjre mlene og denne kostholdsplanen jeg har mye enklere. Kanskje jeg til og med kan f til noen mat-inlegg her ogs, det ville jo vre strlende!



N skal jeg kose meg p latsiden denne sndagen for virkelig lade opp til en effektiv og bra uke! Til torsdagen er det hjemreise ogs, det skal bli s deilig. Tiden flyr!

Ha en fin sndag da dere, og nsk meg lykke til med snope-loven :)

Firefighter

Hey heey!

Endelig er lrdagen her, jeg kan bare tenke meg hvordan dere alle koser dere med hva dere enn gjr p en lrdag. Jeg har spist taco til lunsj, skal kose meg med kjempegod middag etterfulgt av en streng posjon med dessert ogs skal jeg poppe en poppkornpose til Vampire diaries p lugaren senere ikveld. M si det er en veldig fin lrdag her ute offshore, vi fr god mat og p kvelden pleier det stadig foreg noe sosialt som fr oss til trives meget godt. Det eneste jeg syns var veldig kjedelig g glipp av denne gangen var Oslo Motorshow i Lillestrm! Det er for meg hstens event, s der skulle jeg mer enn gjerne vrt.. Men jeg fr trste meg med at jeg skal p MC messe i Gteborg i Januar!

Jeg tenke jeg skulle fortelle dere om hvordan det var vre rykdykker og redningskvinne for fem dager! Jeg var p kurs i Stavanger i forbindelse med jobb for kunne bli rykdykker her ute, og vet dere hva.. Det er det beste kurset jeg har vrt p helt siden sikkerhetskurset jeg hadde fr jeg dro offshore for frste gang.


Kjeledressene er fylt med puter og ty, det er alts ikke levende markrer. Bildet hentet fra google.no

Kurset inneholdt en delteori om brann, slukkemidler, skjermingsteknikker og masse mer som jeg ikke skalgs nye inn p for det er jo kanskje ikke like spennende lese om.. Vi hadde masse praksis hvor vi fikk prve slokke branner,slokke gassbranner, brukebrannslange, ske og lete i "diskoryk"(ufarlig ryk) og ikke minst s fikkvi kjenne pskikkelig varme.


Bildet er hentet fra google.no

I et par av de praktiske velsene ble det varmet opp i decontainerne vigikk i, og varmen ndde 270 grader i 2. etagei modulen. Det hres jo helt utrolig ut, men med brannbekledning gikk det overraskende greit g i den varmen. Til tross for at jeg var den som gruet meg mest og trodde jeg villefs mye nerver at jeg mtte uti kulda fr de andre,var jeg den som kom ut igjen med strst smil om munnen! Det var alts s kjekt, s jeg ble helt hekta p vre brannkvinne! Haha, hvem skulle trodd det..



Snakk om kjenne p begrensningene sine og herlighet for en mestringsflelse! Lever p det enda :)

Har du prvd rykdykke?

Avhegnighetsflelse

God kveldalle !

Desverre mtte treningen vike i dag, og det kjennes rart fle at det faktisk er litt surt! Tror treningen begynner virke i den rette retningen, n som jeg savner det s fort planene endres litt. Hadde det ikke vrt for at jeg skal ut p litt overtid i dag s hadde jeg nok i skrivende stund liggi under vektstangen med en fra LesMills ropende p lerrettet i kinosalen. Jeg fr ta det igjen p sndag, da er det ny runde og den hper jeg virkelig p f med meg! Er det ikke egentlig litt deilig nr treningen faktisk blir en liten del av hverdagen som man fler man ikke klarer seg helt uten? Jeg syns det er fantastisk!


Arbeidsklar frken som skal ut p litt etterlengtet overtid, god fredagsstemning.

Vet dere, en ting jeg har skrevet opp p nskelisten min er et lite og kjekt kamera som skriver ut bildene der og da.. Det ser s kjekt ut! Ogsiden jeg trives med lage fotoalbum fulle av minner tror jeg dette virkelig hadde passet meg midt i blinken, siden jeg i dag ikke lager noen album fordi alle bildene bare blir liggende p speilrefleksen, dataen eller mobilen i alle tider.. N som det snart er jul s skriver jeg det rett og slett opp p nskelistenover rets nskerunder treet.
Er det noen som vet om hvor man kan f kjpt det fra Fujifilm, og med et lite tips om hva slike kameraer koster? Jeg vet man m ha film til disse ogs, men det har jeg ftt med meg at kan fs p e-bay til en noks rimelig penge. Skrik ut hvis dere vet om en bra side hvor man kan bestilleen slik kjekk og stilig gadget fra! :)

Jeg fr lpe ut p jobb jeg, god helg fininger!

Jana Kramer, Miley Cirus, Jake Owen og Avicii

God kveld i stuene

Tidligere i dag skrev jeg at jeg s frem til trening i kveld, og det gjorde jeg ogs.. Helt til tankene om smash og crispo snek seg innp meg og dela hele motivasjonen. Heldigvis klarte jeg styre unna kiosken vr her ute, og jeg endte heller opp med en brdskive til kvelds, absolutt ikke verst! *Klapp p skulderen*
Jeg kunne selvflgelig klart det litt bedre med gtt trent i tillegg, men i dag ble det heller litt overtid p jobben for nste opp i noen ting jeg fler for ta igjen. Absolutt ikke verst like jobben sin s godt at man gjerne kan st noen timer utover kvelden, etter en allerede 12-timers lang arbeidsdag, eller hva? Jeg er i allefall veldig glad jeg trives sppas godt p jobb, det er alfa omega for gjre en god innsats.


Et bilde fra en ukes tid siden, da jeg ser litt arbeidslig ut med en dott midt opp hodet i skrivende stund..

Jeg fr nesten ta fatt p de tingene jeg skulle mens bde Jana Kramer, Miley Cirus, Jake Owenog Avicii gleder rene mine. Litt av en miks, haha!

Ha en herlig torsdag dere, i morgen er det helg!


Inspirasjon til tusen!

Hey hey!

I gr kveld hadde jeg tidenes god-flelse, jeg fikk nesten ikke hendene opp i hodebunnen for skumme inn shampooen, det gjorde vondt i beina mine nr jeg skulle bye meg ned i bagen for finne noen nye klr, magen min var noks smertefull nr jeg lo og jeg var helt shaky i hele meg! Noen tenker kanskje at det ikke kan vre noen god flelse, og jeg ser jo den men for meg er det ingenting som fles bedre enn kjenne at jeg har sttt p litt ekstra en dag. P grsdagens bodypump kjrte jeg p litt ekstra, og det skal jeg love dere jeg fr svi for i dag nr musklene tar igjen med omtrent ikke la meg g opp trappene en gang.
Et aldri s lite arbeidsbilde

P bodypump her ute samles vi i kinosalen ogs kjrer vi en seksjon p 60 minutter med LesMills sin bodypump-kt som styrker absolutt hele kroppen. Repitisjonene er mange og de aller fleste av oss tmmer kroppen fullstendig p de siste settene. Som regel er vi en gjeng p 5-6 stykker, s det er alltid kjekt mte opp p trening siden det i tillegg er litt sosialt (og i tillegg til at jeg fr hre det om jeg ikke mter opp, hehe). Dersom du har et Sats eller Elexia senter som kjrer disse ktene i nrheten av deg, s ville jeg absolutt anbefale ta en prvetime hvis du er ute etter styrke p hele kroppen. Jeg elsker det i allefall, og jeg syns det er synd jeg ikke har muligheten til kjre det hjemme ogs, med mindre jeg kjper stang, vekter og en CD.. Og kanskje en strre stue!


The office, jeg er virkelig glad for at jeg er s heldig ha den jobben jeg har!

Til mrningen i dag drmte jeg meg litt bort i bloggen til Lone som er bikini fitness-athlete, fytti for en dame! Det var inspirasjon til tusen lese p bloggen hennes, og jeg er s imponert av de jentene som klarer bli slik som henne alts. Jeg kunne ikke tenke meg drive med bikinifitness selv, s det er ikke helt den kroppen jeg jobber mot kan jeg vel si (jeg hadde jo hatt en noks lang vei g ogs, for denne dama er sterk!), men jeg ble s inspirert at jeg helt glemte bort tiden! Bde Lone sin blogg og X-life sin blogg har blitt noen av mine faste blogger sombeskes i lpet av dagen. Noen ganger opptil flere besk ogs faktisk!

Gleder meg allerede til trening i kveld! :)

Jeg m bare beklage kvaliteten og kreativiteten p bildene, det er ikke like enkelt med en i-pod! Gleder meg til jeg kommer hjem til et bedre kamera og mer inspirasjon til fotograferingen.

Morgenstund

God morgen alle:)

Jeg forguder de f mrningene jeg fr sttt opp tidlig og har god tid til stelle meg og til og med fr sjekket avisene fr frokost, til og med selvom frokost er 06:20! Da fr jeg en virkelig god start p dagen, frokosten smaker ekstra godt og jeg er motivert for en ny dagetter blogglesing og weheart it p skjermen. Er ikke det deilig?
Jeg er nemlig til vanlig en meget treg frken som ligger litt etter tidsskjemaet jeg s fint prver flge.. Og p grunn av det s er jeg stadig stressa, som heldigvis gjr at jeg rekker alt jeg skal rekke til tiden til tross for somlingen min fra klokken ringer. Jeg tror slumring er min verste fiende!


Jeg er glad jeg rekker alt jeg skal til tiden, men et ml er definitvt bli flinkere til ha god tid i forkant slik at jeg er klar for det jeg skal ogs. Slumringen lever farlig n, den m rett og slett kuttes ut s jeg kommer opp nr jeg hadde planlagt, slik at resten av dagen kan gi vanlig modus og ikke full speed! Farvel slumring..
Dagen blir faktisk ikke bedre enn nr du har hatt god tid og nr alt gr i et tempo du selv kan henge med i og i tillegg s rekker man nyte litt mer i den farten. Mlet er klart, s da gjenstr det se om jeg klarer f til flere mrninger som den jeg gned de supertrtte ynene mine opp til i dag! B-menneske sa du?.. Ja!


Dagens motivasjonsbilde, love it!

Ha en fin onsdag godt-folk

The deep blue horizon



God formiddag alles skjnne! Det er ikke s veldig mye som skjer her ute som er spennende skrive om, men jeg kan si at jeg har kost meg med bloggene til fotballfrue, Eirin Kristiansen og Marthe Borge n i lunsjen og det er jo alltid like kjekt! Det er ikke rent lite motivasjon jenter som dem kan gi, uansett om det gjelder trening, kosthold eller rett og slett bare tenke positivt! Flotte damer som inspirerer min hverdag, og jeg storkoser meg nr jeg sitter med te-koppen hjemme p mrningen sammen med dataen og deres historier.. N kjente jeg at jeg gleder meg til hjem!



Det er mange som syns det er kult se bilder fra nordsjen, for det er kanskje litt vanskelig se for seghvordan vi har der her ute. Det er da jeg tenker at jeg er s utrolig heldig som syns dette er hverdag og for at jeg faktisk kan kalle dette mitt andre hjem og min arbeidsplass! Hvis dere lurer p noe om offshore-livet p den store bl sjen s fr dere bare sprre ut :)

Vel, jeg fr slappe av litt videre med tigerstaden og lunsjpause fr resten av dagen gr til jobb og mest sannsynlig enda litt mer jobb! Kos dere p en fin tirsdag :)

Do it for the "holy shit you got hot"!

God kveld alle!

I dag prvde jeg ut noe nytt i trimrommet, og plutselig fant jeg er verden av muligheter som jeg ble helt hekta p! Etter ha lest mye om Nike sine lpe-apper og trenings-apper fant jeg ut at jeg skulle laste ned en p i-poden for prve det ut. Bare p en app var det uendelig med muligheter, og du velger helt selv hva du er ute etter med treningen, om det er bli litt mindre i strrelse, litt sterkere eller om det er fokus p en spesiell ting som jobbe mot et maraton. Selv har jeg ikke ftt testet det noe mer ut enn prve noen av velsene i trimrommet i dag, men nr jeg fr tid skal jeg sette meg ned se p velsene for bli kjent med dem fr jeg kjrer dem med full guffe neste gang. Det blir fort litt surr om man sitter p treningssenteret og leser seg opp p hvordan hver velse skal gjres, s jeg liker best komme litt forberedt s jeg fr mest mulig ut av det.



Det er forskjellige treningsprogram velge mellom, s om du er nybegynner og appen er ny p mobilen din s har du rett og slett nye muligheter hver dag for en lang tid fremover! Det gjr jo treningen mye mer interessant ogs, nr det ikke gr p det samme gang p gang. I tillegg s ser det ut til at det eneste man trenger for kunne utfre dette hjemme p en dag man ikke orker reise p treningssenteret, er et par vekter!

Appen har program tilpasset for nybegynnere, de midt i mellom og til de som trener mye og allerede er godt trent. Hver velse er merket med en tid som man skal bruke p utfre velsen, og man kan f step-by-step bilder for f forklart velsen slik at du gjr den rett. Genialt, ikke sant?



Nike-appener helt klart min favoritt til n, og den skal utforskes og prves ut p alle mulige mter, enten ute i naturen, hjemmei stua eller p treningssenteret. Kanskje jeg har brukt den litt ut en dag, og kanskje jeg da kan se meg i speilet og se resultatene av alt det harde arbeidet!

Har du prvd morroa?

Fra drlig til best

God mandag alle!

I dag har jeg en kjempe-dag, og p frste gang p en liten stund s fler jeg at alt fungerer. Deiligste flelsen som finnes tror jeg, er dere ikke enig? P dager som ikke er like bra s pleier det holde med litt inspirasjon fra weheartit, litt blogglesing og litt lesing om noe kan gjres med det som er problemet. Jeg aner ikke hvor mange artikler det finnes om svarene p trtthet og daffhet, men det finnes mange! S her om dagen nr jeg hadde en litt mindre bra dag etterfulgt av flere slike, satt jeg med ned med blogger og inspirasjon uten at det hjalp slik det pleide. Google frte meg frem til flere sider med artikler om hva jeg kunne gjre om jeg flte meg trtt eller sliten til stadighet, og tro det eller ei men det var en hel del gode tips ta til seg! Visste du for eksempel at for mye kaffe kan delegge mer enn det gjr godt? Eller at hvis du begynner dagen med en negativ tanke, s kan den ha en innvirkning p hvordan du fr det resten av dagen?

Jeg tenkte jeg skulle dele noen tips jeg har ftt mye hjelp av hvis jeg har en litt drlig dag, det er virkelig gull verdt kunne snu en slik dag!

Smil! Det hres kanskje litt teit ut, men hvis du smiler ofte s tenker du faktisk ogs mer positivt! Og hvor koselig er det ikke hvis du mter noen med et smil og fr et smil i retur? Ikke bare hjelper det p humret smile, men man ser ogs vedlig fantastisk ut nr man er glad og fornyd med alt man er heldig ha.

Tenk positivt! Hvis du starter dagen med si en positiv ting til deg selv, eller med en positiv tanke om noe som skal skje i lpet av dagen, s vil det ha en effekt p hvordan dagen din blir. Det trenger ikke bare skje p mrnigen, men hvis du plutselig kjenner en liten demper p humret s kan det hjelpe tenke p noe som fr deg til smile. Et eksempel jeg elsker er se frem til noe jeg gleder meg til, om det s er en episode av vampire diaries p kvelden eller om det er en tur jeg skal p i nrmeste fremtid. Det fr frem et smil, og jeg fr en lykkeflelse i meg om det er noe jeg virkelig gleder meg til, og vips s er den negative flelsen borte! Det kan ogs virke veldig effektivt om du ser tilbake p noe som fikk frem en god-flelse i deg for ikke s lenge siden, tar den frem og kjenner litt p den igjen. Man kan leve lenge p gode opplevelser og minner!



Sett pris p alt du har. Mens du kanskje har en drlig hrdag kan andre kjempe for i det hele tatt f vkne opp til en ny dag. Vi kan ofte klage p smting som i den store verden ikke er viktig i det hele tatt, mens noen der ute prver lse hvordan de skal f inn mat nok til familien de neste dagene s de kan overleve. Det er viktig sette pris p absolutt alt man har, om det er ting eller levende vesner. Det er ingenting som varer evig, og det gjr ufattelig vondt om man mister noe man kanskje ikke tok godt nok vare p hver dag! Si til de du er glad i at du setter pris p dem og vis det gjerne med hele deg. Ville ikke du flt deg bedre om noen fortale deg hva du betyr for dem? :)

Skjnnhetssvn er viktig for bde kropp og sjel. Nok svn er helt avgjrende for energiniv og lykkeflelsr, om man er supertrtt s fungerer man kanskje ikke helt slik man nsker og man ser kanskje ikke like mye positivt p ting. Jeg fler jeg blir mer gretten mot dem jeg har nre meg dersom jeg er stuptrtt, og ikke minst s snubler jeg rundt fordi jeg ikke er til stedet i nu-tiden. Det er ogs veldig mange som mener det gjr godt for huden hvis man sover nok, og det er jo bare et pluss slippe de store, sorte posene under ynene !

Slutt vr usikker p deg selv, du er knallbra! Usikkerhet er noe av det farligste man kan fle ovenfor seg selv. S fort man er usikker s er plutselig ingenting av det man sier, gjr eller tenker bra nok og plutselig er man inne i en ond sirkel. Jeg har kjent p det vre usikker p meg selv, og det skjer til stadighet enda med mindre jeg er inne i min comfortsone og skal utgjre og utale meg om ting jeg er sikker p og kan mye om. Du er god, du er fantastisk, du er deg og det er awsome! Uansett hva du driver med til hverdags og hvem du er rundt, s er du bra nok! Husk det :) Skriv det gjerne p baderomsspeilet slik jeg har gjort, det forteller meg hver dag at jeg kan hvis jeg vil!


Meg p rykdykkerkurs som jeg trodde ville vre langt utenfor min comfortsone, men s feil kunne jeg ta! Jeg elsket det jo!

Spis godt og nok. Ikke hopp over frokosten hvis du nsker ha energi utover dagen, uansett! Hvis du har en hverdag som fungerer uten frokost s er det jo opp til deg, men hvis du er i tvil p om frokost egentlig er s viktig s kan jeg fortelle at det er den. Uten fuel vil du merke at dagen virker lenger, ting er tyngre og det er lett for havne i en sirkel hvor alt er et ork. For meg inneholder frokosten ogs en skje med tran som visst nok skal vre et ekstra bra boost! Jeg leser mye om hvordan jeg skal utforme mitt kosthold, og det hjelper meg bde for holde p humret og motet + at jeg kan g ned til den vekten og strrelsen jeg nsker med legge det opp rett. Det skal ikke mer til enn lese seg litt opp p hva man trenger for ta best mulig vare p kroppen.

Me-time. Ta deg tid til passe p og lytte til kroppen din. Sett en god kur i hret, g/jogg en tur, legg p litt ekstra vekter p treningen, unn deg en massasje eller g p shopping for kjpe deg nettopp det du vil ha som du kanskje ha spart til lenge. Det er viktig gjre noe som fr deg til fle deg ekstra bra! Jeg kjrer meg gjerne en tur p motorsykkelen til et ubestemt sted, parkerer og sitter der nyter stillhet og det vre meg p jorda :) En annen ting jeg skal gjre nr jeg kommer hjem er handle inn noen ting til hud og kropp for fle som skal f meg til fle meg fresh bde dag og natt! I tillegg skal hret mitt igjennom en herlig runde hos frisren for litt ny look, s det gleder jeg meg veldig til! Det beste jeg kan gjre for meg selv, er ta vare p meg selv!

Min dag ble kjempebra, hper din ogs er det! 

It feels great to help others!

God morgen der ute!

Jeg hrte p radioen i dag, og som dere sikkert vet s er det den rlige TV aksjonen i dag og inntektene gr til mennesker med demenssykdommer. Jeg hrte p P3 i dag som jeg gjr hver mrning p jobb, men i dag hadde jeg volumet litt hyere nr jeg fikk hre en historie fra datteren til en som har ftt demens. Det var en rrende fortelling som fikk meg til kjenne enda litt til p virkeligheten om at det kan ramme hvem som helst, og flelsen om hvor ufattelig det m vre for de nrmeste rundt. Historien heter "pappa forsvinner", og datteren som i dag er 23 r fortalte at det tok hele 8 r fr familien og ikke minst Tor fikk vite hva som var galt.

Det er desverre slik at fler mennesker fr demens, og derfor syns jeg det er s viktig sttte sliksom TV aksjonen gjr! I dag kan man g med bsser eller bidra p andre mter og det vil jeg selvflgelig anbefale alle gjre.


Jeg sitter midt ute p sjen i disse dager og fr desverre ikke gtt med bsse hjemme i kommunen, men vi har alltid en auksjon like i forkant av TV aksjonen her ute p ULA.Det blirauksjonert bort alt fra gammelt utstyr som er brukt offshore, til helt nye og ubrukte ting i alle varianter. I grgikk for eksempel spekeskinke, flunka nye redningsvester, flotte elekstroniske ting, verkty og ikke minsten stor gammel vakummaskin p hele 80kg under hammeren. Folk betaler gode summer nr de vet det gr til en god sak, og det beste av alt er at BP dobler summen som blir samlet inn og vips s har vi bidratt med veldig mye penger!

Jeg fikk handlet meg en vanntett bag, en LED-lenser lommelykt og noen kjekke varmeposer man kan ha med ut i ekstremvret hvis man blir skikkelig kald. Storfornyd med kjpet og storfornyd med at jeg har bidratt med penger til en veldig viktig sak. #TV-aksjonen

N er detbare noen timer igjen p jobb fr det blir en time med hard bodypump! Nesten s jeg ikke kan vente, til tross for at jeg fr som en pingvin med skikkelig gangsperre allerede.. No pain, no gain eller hva??

Skal du delta p TV-aksjonen i r?

Siden sist

#God lrdags formiddag alle!
Denne bloggen er gammel, med mange gode minner skrevet ned bakover i tid. Jeg har vel gjerne sluttet skrive i perioder fordi det ikke har vrt mye fritid til overs, men jeg har savnet fortelle noen om hverdagen, ikke minst treningen og den fremgangen jeg aldri ser!Det er jo s kjekt fortelle en liten verden at man har ftt trent, at man har opplevd noe spesielt og minneverdig eller om man har klart noe man har jobbet for lenge? S jeg vil gjerne fortsette, og nske er jo kunne bygge seg noen lesere med tiden som gir tilbakemeldinger p det jeg skriver.. med tiden :)

For starte opp s varmer jeg litt opp med hva som har skjedd siden sist dere hrte fra meg, det er alts s mye som har skjedd det siste halvret og alt fr nok ikke plass her men noe vil jeg gjerne f dele!


1) Valgkampen og arbeidet rundt hvor vi gjorde vrt beste og sto p for beholde Jens, mentil tross for den nydelige valgkamphunden vr s gikk ikke det i r. 2) Jeg fikk vre sjafr for en nydelig brud med navn Berit som giftet seg i hst! *Stolt*
3) Vakkert bilde av meg i mine arbeidsomgivelser 4) Kommunestyret er endelig i gang igjen for en ny og spennnende omgang! 5) Jannicke har flyttet til Stavern, det erjo ikke s langt hjemmefra, hehe heldigvis!
6) Jeg tok sk og redningslag grunnkurs igjennom jobb, og der fikk jeg virkelig kjenne p hva jeg er god for og hvor grensene mine gr! Et kjempekurs som jeg kommer til leve lenge lenge p.

Jeg hper noen av dere som har lest litt hos meg fr nsker fortsette, s skal jeg gjre mitt med holde dere oppdatert!

God helg alle skjnne!



Norsk sommer

God dag alle sammen! Er det bare meg eller har sommeren i Norge bare blitt verre og verre med rene? Makan til ustabilt vr skal man lete lenge etter! Det er godt det bare er snakk om noen f dager, s sitter jeg med en kald Corona i Skagen med mange flotte mennesker.

I helgen var det fullt kjr med btkjring, venner og p kvelden ble det mildt sagt litt godt i glassene. Sommerflelsen slo litt til nr vi fikk solstrlene igjennom skyene, satt en god gjeng p bttur og hadde planene klare for kvelden uten bekymringer for morgendagen.

Klokken fem p elleve p sndagen vknet jeg av at Jannicke som sov hos meg fortalte meg at jeg hadde veldig drlig tid til jeg skulle p intervju med RA ang scootersaken.. Jeg spratt opp av sengen, kastet p meg en kjole gjorde et godt forsk p klargjre annsikt og hr til et bilde i avisen fr venninna mi hentet meg. Det skal bli litt spennende se hvordan det bildet blir.. *Spent*



I dag hadde en veldig kjr venn, en som n er en av mine yndlingsstjerner p himlen, sin bursdag. Savnet er uendelig, men det gjr godt vite at han flger med oss og at han har det bra der han er n <3 En dag skal vi sees igjen, og frem til det er minnene en god trst :)

God mandag!

hits